Cele mai multe suplimente nu funcționează cu adevărat sau cel puțin nu s-au dovedit a funcționa.
Cu toate acestea, există câteva excepții.
De fapt, câteva suplimente sunt atât de eficiente încât sunt comparabile cu medicamentele farmaceutice.
Iată patru suplimente naturale de stimulare a sănătății, care sunt la fel de puternice ca medicamentele (dacă nu mai mult).
1. Berberine reduce drastic nivelurile de zahăr din sânge și îmbunătățește metabolismul sănătății
Berberina este o substanță bioactivă care este extrasă din anumite plante.
Nu este bine cunoscut, dar poate fi doar cel mai puternic supliment pe pământ.
Berberina oferă tot felul de beneficii pentru sănătate, dar este deosebit de eficientă în reducerea nivelului zahărului din sânge.
Se crede că scade nivelul zahărului din sânge prin numeroase mecanisme, inclusiv reducerea producției de glucoză în ficat și îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Studiile au arătat că administrarea de berberină poate duce la scăderea nivelului zahărului din sânge într-o măsură similară cu cea a metforminului popular pentru diabetul zaharat.
Într-un studiu efectuat la 116 pacienți cu diabet zaharat de tip 2, berberina a redus cu 20% concentrațiile de zahăr din sânge și cu HbA1c (un marker pentru nivelurile de zahăr din sânge pe termen lung) cu 12%.
Berberina este, de asemenea, foarte eficientă în îmbunătățirea altor marcatori de sănătate. Ea duce la reduceri majore ale colesterolului total și LDL și la scăderea trigliceridelor sanguine și a tensiunii arteriale, ceea ce ar trebui să conducă la un risc redus de afecțiuni cardiace.
De asemenea, sa demonstrat că Berberina are efecte anti-bacteriene și poate proteja împotriva insuficienței cardiace, a cancerului și a bolii Alzheimer.
Rețineți că berberina este un supliment foarte puternic, cu o gamă largă de efecte biologice, deci folosiți-l cu prudență.
Consultați cu siguranță medicul dumneavoastră dacă luați în prezent alte medicamente.
2. Curcumina (de la Turmeric) este un agent puternic antiinflamator
Turmericul este un condiment popular, cunoscut pentru a-și dărui culoarea galbenă.
Acesta a fost folosit în India de mii de ani ca plante medicinale.
Turmeric conține o substanță activă biologic activă numită curcumină, care a fost studiată temeinic în ultimii ani.
Curcumina combate inflamația la nivel molecular prin blocarea unei molecule inflamatorii de semnalizare numită NF-kB.
Este atât de eficient încât a comparat în mod favorabil medicamentele antiinflamatorii în unele studii, fără efecte secundare majore.
De exemplu, sa demonstrat că este foarte eficient în tratarea artritei. Într-un studiu efectuat pe 45 de pacienți cu poliartrită reumatoidă, 500 mg de curcumină pe zi a fost mai eficace decât diclofenacul antiinflamator.
Curcumina are, de asemenea, numeroase alte beneficii pentru sănătate. Este un antioxidant puternic, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate ajuta la prevenirea cancerului și a bolii Alzheimer.
Potrivit unui studiu, curcumina poate, de asemenea, ajuta la combaterea depresiei. În acest studiu de 60 de pacienți depresivi, curcumina a fost la fel de eficace ca și prozacul medicamentului antidepresiv.
Curcumina este puțin absorbită, deci este mai bine să obțineți un supliment care conține, de asemenea, piperină / bioperină, care sa dovedit a spori absorbția cu 2000%.
3. Orezul de drojdie roșie conține o statină naturală, care poate reduce colesterolul și poate preveni bolile cardiace
Medicamentele de statină se numără printre cele mai răspândite medicamente din lume.
Acestea inhibă producția de colesterol în ficat, ducând la scăderea semnificativă a nivelului de colesterol din sânge.
Interesant este că un extract de tip orez fermentat numit orez de drojdie roșie poate avea efecte similare.
Orezul de drojdie roșie conține o substanță numită monacolin K, care este identică cu lovastatina de statină.
Conform unei analize care a analizat 93 de studii controlate, orezul de drojdie roșie poate reduce colesterolul total cu 34 mg / dl, LDL cu 28 mg / dl, trigliceride cu 35 mg / dl și creșterea HDL (colesterolul "bun") cu 6 mg / dL, în medie.
Într-un studiu masiv chinez de 5 000 de pacienți cu atac de cord, orezul de drojdie roșie a redus riscul atacurilor de cord cu 45% și a redus riscul de a muri în timpul perioadei de studiu cu 33%.
Din păcate, cantitatea de ingredient activ poate varia de până la 100 de ori, în funcție de ce brand de orez roșu yest obțineți.
Prin urmare, nu există nici o garanție că beneficiați de o doză farmacologic activă și este posibil să nu funcționeze la fel de bine ca și în studiile efectuate.
Rețineți că, deși "natural", orezul de drojdie roșie funcționează la fel ca un medicament cu statine și poate avea efecte secundare similare.
Cu siguranță, NU luați acest supliment fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
4. Usturoiul poate cauza scăderi majore ale tensiunii arteriale
Usturoiul este, fără îndoială, unul dintre cele mai delicioase ingrediente din lume.
A fost folosit ca plantă medicinală de foarte mult timp, inclusiv de greci și de romani.
Principalele efecte ale usturoiului sunt mediate de compusul său activ, alicină, care este foarte benefic pentru sănătatea inimii.
Studiile au arătat că usturoiul poate scădea nivelul colesterolului total și LDL cu aproximativ 10-15%, în medie.
Chiar mai important, poate reduce semnificativ tensiunea arterială, un factor major de risc pentru atacurile de cord, accidente vasculare cerebrale, afecțiuni renale și moarte precoce.
La persoanele cu tensiune arterială ridicată, usturoiul poate reduce tensiunea arterială sistolică cu 8,4 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică cu 7,3 mmHg, în medie.
Într-un studiu efectuat la 210 de persoane cu tensiune arterială crescută, extractul de usturoi în vârstă a fost chiar mai eficace decât atenololul care scade tensiunea arterială.
Usturoiul, de asemenea, pare a fi eficient la stimularea funcției imune și la lupta împotriva răcelii obișnuite, cea mai comună boală infecțioasă din lume.
Într-un studiu, acesta a redus numărul de răceli cu 63% și a redus durata simptomelor la rece cu 70%, sau de la o medie de 5 zile la o medie de 1,5 zile.