Fibrele dietetice (fibre ortografice britanice) sau rugozitatea sunt porțiunea de alimente derivate din plante care nu poate fi complet defalcată de enzimele digestive umane. Fibrele dietetice sunt diverse în compoziția chimică și pot fi grupate în general prin solubilitatea, vâscozitatea și fermentabilitatea lor, care afectează modul în care fibrele sunt procesate în organism. Fibrele dietetice au două componente principale: fibre solubile și fibre insolubile, care sunt componente ale alimentelor vegetale, cum ar fi leguminoasele, cerealele integrale și cerealele, legumele, fructele și nucile sau semințele. O dietă bogată în consumul regulat de fibre este, în general, asociată cu susținerea sănătății și scăderea riscului de mai multe boli.
1. Sursă mare de fibre:Unul dintre cele mai semnificative beneficii pentru sănătate ale orzului este conținutul ridicat de fibre. Fibrele găsite în orz sunt insolubile, ceea ce ajută la digestia sănătoasă, metabolismul glucozei și o inimă sănătoasă. Consumul de alimente bogate în fibre, de asemenea, te face să te simți mai plin pentru mai mult timp Acest lucru înseamnă că te simți mai mulțumit după o masă, și sunt capabili de a controla nivelul de zahăr din sânge.
2. Pierdere în greutate:Fibrele sunt extrem de importante într-o dietă sănătoasă. În comparație cu produsele din cereale rafinate, cum ar fi pâinea albă, de exemplu, consumul de cereale integrale precum orzul reduce semnificativ nivelul foamei și are un impact pozitiv asupra răspunsurilor metabolice la carbohidrați prin absorbția amidonului într-un ritm mai lent. Prin urmare, orzul face minuni pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.
3. Stimulează imunitatea:Datorită valorii sale nutriționale orzul este deosebit de util, deoarece întărește sistemul imunitar al organismului și reduce șansele de răceală și gripă. Fierul îmbunătățește volumul sângelui și previne anemia și oboseala. Mai mult decât atât, ajută la buna funcționare a rinichiului și la dezvoltarea celulelor corpului. În plus, conține cupru, care formează hemoglobină și celule roșii din sânge.
4. Scade nivelul de zahar din sange:Orzul ajută în mod eficient la controlul diabetului de tip 2. Cerealele de orz au toate vitaminele și mineralele esențiale, în special fibrele solubile beta-glucan care încetinesc absorbția glucozei.
5. Controlează nivelul colesterolului:Fibrele insolubile din orz produc acid propionic care ajută la menținerea nivelului scăzut al colesterolului din sânge. Fiind o sursă excelentă de fibre solubile și insolubile, este, de asemenea, recomandată în mod special de medici pentru conținutul său natural scăzut de grăsimi și proprietățile zero colesterol.
Mostră gratuită disponibilă și Personalizare produs
Indicatorii tehnici sunt următorii:
1. Fibre alimentare totale: 65%;
2. Granularitate: 40-120 ochiuri;
3. Pierdere la uscare 4,1%;
Contactati-ne pentru mai multe detalii>>